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【よもやま話】File9防災グッズにちょい足し薬膳とフレーバーティーを!
不安と焦りと
9月は防災月間ですよね。
先月の台風をみると
全国どこで何がおきてもおかしくない状況にあると
感じずにはいられません。
防災グッズの見直し
災害は時間も場所も選びません。
日常では、リュックサックに必要なものを揃えて
対策をとっている方、
バックに入るようコンパクトにまとめている方など
様々いらっしゃるでしょう。
最低でも1年に1度は点検してますよね。
『もしも』の時に大事なこと
防災ラジオや携帯電話、防災無線で
『緊急!緊急!今すぐ避難!!』
と、いわれて、
瞬時に判断するって結構難しいです。
まずは、落ち着いて状況を判断しますよね。
そう『落ち着くこと』が大事だ!
ということ。
でも、それ結構ストレス感じてるんです。
落ち着くために必要なこと
まず、精神安定を保つこと!
先日、紅茶教室を開催しました。
コロナ禍から、10人程度の少人数で開いています。
その中で、試飲をした生徒さんが、
『あ~、ホッとする~』とおっしゃいました。
紅茶を含め、お茶全般に言えるのは
精神安定にとても良いこと。
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災害に備えて準備するものといえば、
水、お茶類です。
それは、とても大切なものです。
それに、プラスして
香りのついたお茶(フレーバーティー)などを
準備されてはいかがでしょう。
『香り』で精神安定を
香りのあるものは、
≪気≫を巡らします。
予期せぬアクシデントがおこると
多かれ少なかれパニック状態になりやすいもの。
いわゆる、
≪気鬱≫・・・うつ状態
≪気滞≫・・・気の流れの滞り
≪気虚≫・・・元気がなく疲れやすい
などの症状も出やすくなります。
「落ち着く」とは、気の巡りを
正常に近づけることになると考えます。
ちょい足し薬膳とフレーバーティー
避難したり、家や会社、あるいは出先の場所での待機など
状況は様々想定されると思います。
とはいえ、食事や飲み物など
制限されるもの。
贅沢は当然言えませんが、
せめて、お湯が手に入るのであれば、と仮定したうえで、
ひとつでも加えていただけると
少しは役にたつのではと思い
お伝えしたいと思います。
ちょい足し薬膳
気を補ったり安神効能のあるもの
*クコの実 ・・・ 気や血を補って生命力をアップさせる効果
滋養強壮・疲労回復など
*なつめ ・・・ 気や血を補う効果 滋養強壮
胃腸の調子を調え、体力を回復させる作用が期待される
気持ちの落ち込みイライラ、不眠などの解消
*松の実 ・・・ 滋養強壮、老化予防
体を潤し、空咳や便秘の改善
*レーズン ・・・ 気と血を補い、元気をつける作用がある
水分の代謝も円滑になるので、のどの渇きやむくみの改善
ぶどう糖は吸収が早く、すぐエネルギーになり疲労回復が
図れる
◎ すべて、ドライフルーツなので、そのまま食べたり、お湯にいれて、
お茶として飲むことができる。
◎ 賞味期限やカビ等に注意して時々確認をしてください
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フレーバーティー
(適 応)
*ジャスミン茶 ・・・ 易怒 食欲不振 悪心 胃痛 不眠 多夢
*ラベンダーティー・・ イライラ 不眠 頭痛 口臭 神経性胃炎
*カモミールティー・・ 風熱感冒 精神不安 不眠 イライラ
*ローズマリーティー・・不眠 消化不良 頭痛
*ライチティー ・・下痢 食欲不振 胃痛 美肌 イライラ
*レモンティー ・・食欲不振 疲労 理気
*ラズベリーティー ・・疲労
補肝腎(腎と肝に作用し補う)
このほか、自分の好きな香りのお茶をチョイスしておくと
それだけでも気持ちが落ち着いてくると思います。
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不安感がつのると、イライラ、音や臭いが気になる、眠れない、
疲労感が増すなどの症状が出やすくなります。
日常の生活の中でも工夫をしていくと
いいかもしれませんね。
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