朝日と伴に起きる

心と体を目覚めさせる特別な時間
自然の光に心から感謝したい時間

認知症の母の睡眠の質、精神状態を改善し、
生活レベルを上げる為に昨年末から取り組んで
いるMY プロジェクトです。

最近は私の旦那さんも東京から
淡路島まで、かけつけてくれます。

今回は稀に見る、完璧な朝日

前日に日の出の時間を調べて、
日の出予定時間の10分前（ギリギリ）
に起床し、外に出ました。

少しずつ登る太陽の光のカーテンを
見る瞬間は特別なものです。
静寂の中で海鳥のさえずりを聞きながら、
いつもの漁師さんのモーターボートが２台
行きかうのを見ていると、なんだか
今まで閉まっていた扉が開いて、新しい
小道が目の前に現れてくる
ような高揚感を与えてくれます。

朝散歩にこんなメリットを期待（殆ど、ホルモン系）

• 体内時計を整える: 朝日の光を浴びることで、体内時計がリセットされ、自然な睡眠サイクルを維持することができます。

• 気分をリフレッシュ: 太陽の光はセロトニンの分泌を促進し、気分を明るく、前向きにしてくれます。

• 質の高い睡眠を促進: 朝に日光を浴びることで、夜間のメラトニンの分泌が促進され、質の高い睡眠をとることができるようになります。

淡路島滞在中に利用させてもらう飲食店

「カプチーノ」さん
ワンちゃんと利用できるカフェです。
いつも、ここに置いてくださっている
野菜が欲しくて、淡路島に着いたら
先ず、カプチーノさんを利用させて
いただいています。

Momiji　さん
とても可愛いお店です。広くはないので、
予約してから行ってみてくださいね。
地元の肉、野菜を丁寧に調理されている
ので、淡路島の食材を味わいたい方にお勧めです。

金太郎寿司（津名港）さん
地魚が楽しめる淡路島の寿司屋さん
まずは、その日のお勧めを
お楽しみください。聞いたことも
見たこともない魚と出会えるかも。。