アーユルヴェーダとヨガを知るとどうなる？#128
おはようございます。インド嫁です。普段はアーユルヴェーダやヨガを勉強したりブログを書いたりイベントを運営したりしています。
コロナがようやく落ち着いて、今年に入ってからたくさんの人たちがインドを訪れるようになりました。
私自身、コロナの間にアーユルヴェーダとヨガを勉強するチャンスをいただき、私にとって大きな転機となりました。
これを読んでアーユルヴェーダやヨガの考えに興味を持ってくれたり、インドに行ってみたいと思ってくれたらうれしいです。
アーユルヴェーダとヨガを知ると生きやすくなる
私自身、何度も何度もアーユルヴェーダやヨガに助けられました。だからこうしてお伝えしたいと思っています。
もしこれを読んでいる人が、何か悩みがあって誰にも話せない時は質問箱にメッセージください。
アーユルヴェーダの教えも、ヨガの哲学も何千年前からずっと同じことを伝えています。
古代の人々の悩みも、きっと今とあまり変わらない悩みだったのかもしれません。
だからこそ、今でもアーユルヴェーダやヨガは存在するような気がします。
アーユルヴェーダとヨガの効果
アーユルヴェーダとヨガを知ると、肉体的、精神的効果はたくさんあります。
たった1つ選ぶとするならば、自分の人生がもっと楽しく生きやすくなると言うことです。
体や心を自然の状態に戻す事は、私たちにとって幸せをもたらします。
アーユルヴェーダとヨガの生活の取り入れ方
では、どうやってアーユルヴェーダやヨガを生活の中に取り入れるのか。これはステップがあります。
まずは、ドーシャ診断やオンラインコンサルティングを使って自分を知ることです。
アーユルヴェーダも、ヨガも、まずは自分の体質や自分がどのような心の動きをしているのかを知らなくてはいけません。
自分から見た自分、第三者から見た自分、どちらもちゃんと理解していればしているほど、改善が期待できます。
自分にとってもいいこと・悪いことを理解する
次に自分にとって良いこと、悪いこと、これらを理解することが必要です。
例えば、いくら巷でバナナダイエットが流行っていたとしても、自分の体質や生活習慣に合わなければ何のメリットも出てきません。
どんなに体に良いと言われるものでも、消化力や心が健全でなければ、良いものとして体に入ってこないのです。
アーユルヴェーダとヨガの日常での実践方法
ここではどんな体質でもどんな年齢でも良いと言われているものをいくつかご紹介します。
まずヨガの場合、呼吸法特にナディショーダナがお勧めです。
ナディは流れる、ショーダナは浄化という意味があります。
詳しい動画はリンクを見てください。インド政府が出しているモディ首相のアニメーションです。
難しい技術がわからなくても大丈夫です。忙しい時は、深呼吸を数回繰り返すだけでも効果があります。
意識して深呼吸を行うという事は、普段の呼吸よりも、体の二酸化炭素を吐き出し酸素を取り込むことができます。
アーユルヴェーダを取り入れるには、お白湯を飲む方法がお勧めです。
普段から水やお湯を飲み慣れていない人は、慣れるまでに時間がかかるかもしれません。
循環が良くなれば、体も温まりますし、老廃物が出やすくなります。
この二つは今からできるお金もかからない方法です。早速取り入れて、2週間試しに続けてみて下さい
アーユルヴェーダとヨガの健康への影響
アーユルヴェーダや、ヨガを取り入れても、何も変わらないと言う人がいます。
生活改善は、一日や二日で体が劇的に変わるものではありません。
しかし、必ず皆さんの体には将来良いことが起こります。まずは試しに14日間続けてみてください。
もし心地よくなかったり、痛みが悪化するような状態はやり方が間違っていることがありますので、専門の人に相談してください。
何も変化が起きなければ、時間がかかる可能性があります。長い目で自分の体を優しく見守ってあげて下さい。
アーユルヴェーダとヨガを知るとどうなる
アーユルヴェーダとヨガを知ると、いろんな学びがあるだけではなく、必ずその恩恵も受けられるようになります。
自分のことや、自分の大切な人を守るために行い、古代からの知恵を活用して、みんなで幸せになりましょう。
このブログでは、皆さんの悩みをアーユルベーダとヨガの知恵を使って解決していきます。ご相談は、下のリンクから質問メッセージをお願いします。
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