＃37ロックダウン43日目 酒屋が大変なことに【インド】＆早寝早起きの理由。
おはようございます。インド嫁です。アーユルヴェーダを勉強したり、ブログを書いたりイベントを運営したりしています。
「RADIOTALK」の音声配信とその台本としてNOTEの記事を投稿しています。ラジオは、通勤や家事をしている間に、聞いてもらえるようにしてありますので、過去記事も含め皆さんの時間を有効に使ってくださいね。
さて、表題ですが、「酒屋が大変な事に」という事ですが、約40日間ロックダウンが続き、外出禁止のままとはいえ、許可をもらったお店が5/4から営業しています。その中でも、一番列を作った店は、、、、なんと酒屋さん。
今まで開いてなかったのが、かえって仇になっているようです。開けとけばよかったんですね。。。。しかも、他のネットニュースからですと、5/5の火曜日から、酒税が20％から70％へ値上げだそうです。（デリーのみ）
日本の皆さん、こういう国もあるんですよ。マスク２枚でも頑張りましょうね。ネタになりそうな出来事しか起こらないインドです。＃ないなら飲むな
さて、質問コーナーへ行ってみましょう。
アーユルヴェーダ的な規則正しい生活、日の出とともに起きる（？）などが通常は遅くまで仕事していたりするので、正直しんどいというか難しいです。インド嫁さんは、日本にいた時からそのような生活ができていましたでしょうか。理想的な生活リズムではあるのでできればそうしたいんですけどね。
というご質問でした。
はい、この質問も、このブログと音声配信で解説していきたいと思います。
生活習慣に大事なものは「バランス」と「リズム」
質問の答えから先に行きます。「インド嫁さんは、日本にいた時からそのような生活ができていましたでしょうか。」についての答えはいいえ、できておりませんでした、です。というか、日本での生活はまぁまぁひどいものでした。
起きる時間でいうと、サラリーマン時代は営業だったので普通でした。７時起きぐらいですね。アーユルヴェーダのディナチャリヤ（一日の生活習慣）は夜明け前後となっているようです。が、、、ドクターでさえ、「これは難しいと思いますので」と言う人がいます。
おっしゃるように、理想形ですし、実際に実践されている人もいます。可能なら挑戦するのもありと思いますが、やる事があって難しい人が大半です。ゲーム感覚で15分ほど起きる時間を早めてみるとか、楽しんでチャレンジしてみてください。コツは、できなくても、またトライする、です。やめなければいつかできます。
人間の古代からの習慣（本能）には従った方がいいものがあって、それが、「睡眠欲」「食欲」「性欲」です。というのも心も体も健康な人は自然に朝起きて夜寝る生活ができるからです。そしておなかがすいた時に、適切な量をバランスよく食べる、そして性行為はやりすぎてもやらなさすぎても異常になるので、（これも実は指定があるのですが）適度な回数と方法が定められています。
そもそも、夜眠れない習慣は、意識を変えないと行動が変わりません。ダイエットもそうですが、一念発起しないと結果がでてこないのと一緒です。ただし、朝６時は遅い、朝４時だったらいい、という判断はしない方がいいでしょう。ポイントは「バランス」と「リズム」です。
その人のバランスはその人にしかわかりません。ねばならぬがストレスで煩わしければ却って逆効果です。反対に14日間続けてみるとか期限を決めてトライしてみましょう。達成すれば習慣づくのは難しくありませんし、自分で決めた事を守り抜くのは小さな成功体験になるので、おすすめです。
もし、それが無理とお感じなら、「できそうな目標」からたてましょう。いつもは８時に起きるけど今日から７時45分に起きるようにしてみよう、とか。
ちなみに寝るのが好きな体質はカファが強い体質の方です。自分の好みとは、体質の特徴に偏るのが一般的なので、ついつい強い体質が異常になりやすいのです。
便秘、毛穴のつまり、肥満、気分がふさぎ気味、体が重い、面倒になる、出不精、などがでてきたら、人生を変えるつもりで５日早起きする、とかそのかわり６日目はちょっと遅くてもいいとか、「自分ルール」を作るのはおすすめです。
無理をしない、コツコツ続ける、超えられるハードルを作る、が習慣化するのに必要です。一緒に頑張っていきましょう！ロックダウン中ですからね、今日、私は友達同志でモーニングコールしてました。会えないからこそのネットワークですね。
私は今まで、デリーの実際の教室を借りて、月一回のサークル活動をしていました。アーユルヴェーダ勉強会というサークルです。私がいろいろ教えてもらったドクター達の智慧を、なるべく専門用語を使わずに約２時間、2部構成でお話しをしているサークルです。３月以降、これをオンラインで行っていて、こういうのでよかったらどうぞ遊びにきてください。アーユルヴェーダの基本的な、普遍的な事を何回も復習のつもりでお話ししています。
5月の活動日はまだ決まってませんが、オンラインでできる事、の一つとしてこれも継続していきたいと思います。興味がある方は、info@nomadasia.netかLINEに直接ご連絡ください。
それでは、素敵な一日が過ごせますように。
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