モテるための生活。一番大事にしたいこと。

もしあなたが、なんとなく日々を過ごしているとしたら、ぜひその生活の中心に「睡眠」を置いて見て下さい。

睡眠は、肌、髪の再生といった清潔感の部分だけではなく、心の安定、学んだことの整理などを整えるとても大事な生命活動の一部です。

人にもよりますが成人であれば最低限７時間。できれば８時間以上。寝つきがよく、深い良質な睡眠を実現したいです。

そして、それを実現するために１日をどう過ごすべきか？逆算して組み立てていきます。

睡眠が整うと人生は本当に好転します。ぜひあなたの日常を振り返って見て下さい。