たつろー|理想のパパはお腹から!

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シックスパックのための必須科目

こんにちは。たつろーです。 いきなりですが質問です!!! 皆さんは、 シックスパックになるために どんな行動をとっていますか? トレーニングや ランニング、 食事制限など 人によって回答は 異なると思います。 しかし、 シックスパックになるには 絶対的な正解が存在します。 それは「筋トレ」×「食事管理」です。 筋トレでメリハリのある腹筋、 低脂質の食事で 脂肪が落ちるなど、 筋トレや食事管理の目的を 自分のなかにしっかりと落とし込み 「筋トレ」と「

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    • 再現性抜群!!超多忙パパも隙間時間でシックスパックになれるトレーニングリスト15選

      こんばんは! たつろーです! いきなりですが、質問です。 今、あなたは仕事や家族時間で 毎日時間に追われていませんか? トレーニングに使う時間を しっかり確保できていますか? そんな方はこの記事を 閉じてもらっていいです。 しかし、 トレーニング時間がなかなかとれない方は ぜひこのまま読み進めてください。 ありがたいことに、 最近はボディメイクに関する相談を 受けることがあり、 そのなかで多いなと感じたのが というものでした。 まとまった時間が取れるのは 寝

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      • 思考不要!マネするだけで防弾チョッキのようなシックスパックになれる最短ルート

        こんにちは。たつろーです。 今回は三段腹から シックスパックまでの最短ルート を紹介します。 実際にみなさんは どのような方法で お腹の肉を落とそうと してきましたか? 腹筋を1日30回頑張ってみたが 1週間続かない。 ウォーキング1日20分に挑戦するも 3日も続かない。 「運動がダメなら食事制限だ!」と 意気込み、 ささみ肉や卵、 ブロッコリーのみの食事。 若干、体重の減少が あるかもしれません。 でもキツイから 結局、続かない。 少しずつストレスが

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        • 救急隊員が中年体型の改善と家族からの尊敬を取り戻した話

          はじめまして。 たつろーと申します。 私のオフィシャルブログに 訪問していただき ありがとうございます。 ここでは私の 今までの経歴とプロフィールを 紹介させていただきます。 1 プロフィール現在32歳、奥さんと2人の娘に 恵まれて幸せに暮らしています。 今でこそ奥さんと娘2人と 幸せに暮らしていますが 2年前までは 中年体型ど真ん中でした。 高校までは野球、 大学時代はフットサルを行い、 毎日のように体を動かしていたので、 割とスリムな体型でした。 自分のタ

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