Daily journaling#13「幸せになりたい」と「幸せになってはいけない」が混在するとき

「幸せになる！」と決意したとしても、 心のどこかで「幸せになってはいけない」という気持ちが存在するとき。 心と頭、身体すべてが一致せず、 結局、幸せな気持ちにはなれない。 一度リセットすることが大事。 「幸せになってはいけない」と思うのは何故なのか、何が自分のマインドを邪魔しているのかを探っていく。 「誰かのせいで」私は傷ついた、幸せになれなかった、という思いがあるとき 今も不幸せであることで、その誰かに傷つけられた自分を証明したりしようとする。 セッションの中で

自信がないまま小さく進む

今を変えたいとき、 転職したり、 引越ししたり、 海外にいったり、 パートナーシップを辞めたり、始めたり。 突然大きな変化を起こすのも良いけれど、 必ずしも大きな変化は必要ないと考えています。 むしろ大きく環境が変化しても、 根本の自分が変わっていないと、 また同じ問題にぶち当たる時が来る。 「あんなに大きな決断をしたのに、結局何にも変われてない。」 と感じてしまうかもしれません。 だからこそ、 むしろ小さなことから変えてみる。 今まで言えずにいたことを勇気

人生は「どんなメガネをかけるか」で大きく変わっていく

同じ事を言われたり、同じ事をされても、 人によって、全く違う受け取り方になることがあるのは何故か？ それは、人によってどんなメガネで世界を見ているかが異なるから。 ここでいう「メガネ」は「信念」のこと。 どんな信念で世界を見ているか、それがあなたの人生を大きく変えます。 世界はいつも私に厳しい、と見るのか 世界はいつも私に優しい、と見るのか などなど。 同じ出来事が起こっても感じ方が全く変わってくる。 大事なのは、どんな信念で世界を見るのか、 その色メガネは、あな

Daily Journaling#12 あなたの「できない」は、どんな未来のタネになる？

先日、香川県三豊市というところに、地方での起業やまちづくりを学ぶ旅に行ってきました。 私自身、農業を通じたまちづくりや、地方でコーチングを通した人材育成ができないかと、方法を模索中。 この三豊市では、たくさんの地域プレイヤーが起業している地域。 今回、実際に地域プレイヤーの方から、なぜ起業することになったのか、どんな思いで地域に関わっているのか、これからの展望など、たくさんのお話を伺いました。 今回、個人的に一番印象的だったのは、「自分が何がやりたいのか分からない」と

頭の中で考えることと、対話することの違い

私たちは、1日に何万回の思考を繰り返しています。 私もよくあるのですが、頭の中だけで考えていると、さっきまで考えていたことの端々まで思い出せません。 せっかく思い浮かんだアイデアも、何かに書き留めたりしないと、浮かんでは消えていってしまいます。 人と対話することの良さは、思い浮かんだことやアイデアが、あなただけで終わらないこと。 頭の中でぼんやりと思い浮かんでいたことも、人に伝えようと言語化/ビジュアル化することで、輪郭が明確になります。 なんといっても、伝えること

Daily Journaling#11 今日の自分を数値化してみる

早いもので、もうすぐ一月も終わります。 皆さんの2024年、出だしはどうですか？ 順調！という方から、もうすでにバタバタして、どうしたら良いか悩んでるという方もいらっしゃると思います。 特に、年度末が近くてお仕事に追われている方。 自分のことをつい後回しにして、気づいたら身体も心もボロボロ、という時ありませんか？ そんな時は一旦立ち止まって、 自分の今を数値化して、お医者さんの如く、客観的に見てあげてください。 1から10までの数値で表すとしたら、 今の心の余

Daily journaling#10 できない環境でできること

日本全国、雪が降っているようですね。 私の住む山形でも、雪が降り積もりました。 雪が降ると、寒さで外に出るのも億劫で、 雪道の運転も注意が必要で、色々と大変です。 それでも雪があるからこそ、 お家の中の温かさや人肌のありがたみを感じられたり、 スキーや雪遊びなど冬ならではのレジャーが楽しめたり、 大地への栄養分となって美味しい作物が取れたり。 たくさんの恩恵をもたらしてくれます。 雪はひとつの例えで、 自分が何か「できない」と制限を感じるとき、 その環境がもたら

Daily Journaling#09 自分にどんな景色を見せたい？

2024年が始まりました。 年始から地震や事故など、心が落ち着かないことがあり、私自身も改めて「私は何ができるのか」「どんな世界、日常を創りたいのか」を考えていました。 私にできることは、世界のインパクトとしては本当に本当に小さいものだけど、 まずは自分が納得いく道を選んで、心を満たしていくことで、 その想いが周りの人や環境へも伝わって、良い循環ができていくと感じています。 そのためにも、 自分自身に対して、どんな景色を見せてあげたいのか、 人生で行きたい場所だ

三日坊主こそ変化のチャンス〜モチベーションが続く方法を探る〜

2024年が始まりました。 「今年こそはこれを続けるぞ！」と決意したこと、皆さんは順調に続いていますか？ すでに三日坊主になってしまった…という方もいらっしゃるかもしれません。 かくいう私もそのうちの一人です…笑 ジャーナリングや日記、noteの更新などなど、2024年は毎日やるぞ！と意気込んではいたものの、新年から色々あって何だか気分が上がらず、続きませんでした。 以前は三日坊主な自分が嫌で、続かなくなった途端に全てを放棄してしまっていたのですが、 今となっては

【5名様限定】新年の無料コーチングセッションのご案内

\New release/人生創造の学校が始まります！

2024年が始まりました。 年初から自然災害や事故など、様々なことがありました。影響があった方には、この度の震災に際し、心よりお見舞い申し上げます。 自然災害という人の力ではどうにもできない、ままならない事象が起こった時、自分の無力さを改めて感じてしまいますが、 こんな時こそ、少しずつ、できることをやっていくしかないんだろうなと考えています。 私も何かできることをしようと、まずは被災自治体への寄付をしました。 日本中、心が少し落ち着かない状況。まずは自分の気持ちを整え

これで良かったんだという感覚をあつめていく

コーチングセッションでは、自分のありたい姿や叶えたい目標をテーマにするイメージがあるかと思います。 しかし、セッションでお話していると、 「私はこれで良かったんだ」 と今までの自分に立ち還ることが多くあります。 今の自分じゃ不足しているような感じがして、どんどん新しい事に挑戦したり、 今の自分じゃ愛されないと思って、他者からも認められるような自分になろうとしたり。 何かをやりたい！とか、変わりたい！という根底にある満たされない想いに セッションでは、スポットライトを