【日記】2024.05.13

睡眠記録（スマートウォッチ計測）

就寝時刻：5/13 3:25～11:04
睡眠時間：7時間34分
途中覚醒：2回
仮眠時間：なし

体調

精神：普通
肉体：不調（頭痛・倦怠感）

所感

• 昨日の疲れが出た。午前中はほぼ動けなかった。

• ここ数日の経験上、深夜入力は効率が悪いと感じたので、今日は日付が変わる前にnoteを開いた。早く寝なければいけない自覚はあるのだから、行動を変えようと思う。

• 休職前、家族に「今日はどんなことがあったの？」とか「仕事は順調？」とか尋ねられることがあった。妹がそういうことをよく話す分、何も言わない私に不安を感じるらしい。でも理解して欲しい。話したくないのではなく、話すことがないのだ。

• 仕事の内容は興味の対象外。他人との会話はうまくかみ合わないから出来るだけ避ける。行き帰りの時間に犬猫でも見かければ、そこそこ変化のある1日だった。そんな世界で生きている。

• noteに日記を書く以上、人に読まれることを考慮してきちんと書こうと思っている。毎日、その日あったことを振り返る。でも何もない。決めたルーティンをこなせたか、否か。

• ルーティンをこなせない主な理由は、精神的不調が多い。不調時の感情は…ただただ苦痛。意識を覚醒させているだけ「損」に感じる。だから寝るしかない。でも寝すぎで体の節々が痛い。ひとりで呻いているうちに私の午前中は消費されている。

• 午後になると少しづつ動けるようになる。それからルーティンを消化し始める。全部はできない。引きこもり気質のせいか、メンタル不調のせいか、外に出るのは少し怖い。漠然と人が怖い。だから、散歩が（色々な意味で）いいと知っていながら実行できない。

• 外に出ない。変化を起こす体力がない。当然今日も、特筆すべき出来事は起きない。

• あまりに日々書くことがないので、人生の棚卸たなおろしをしてみようかと思いついた。転職時にでも役立ちそうだ。

• むかしクラウドワークスか何かで書いた前職の話が、少しだけ評価された。私のなんてことない経験でも、需要はあるかも知れない。少しずつ書いていこうと思う。