【ワーク】『書くだけ30日ワーク』#17
基本情報
タイトル：『メンタル不調者のための 脱うつ 書くだけ30日ワーク』
著者：長谷川 亮（著）、 佐々木 規夫（監修）
ワーク14：第2週までの振り返り
記入欄
1日平均3000～4000歩ほど。
目標の6000歩に届いていないが、無理せず継続することを意識する。
毎日、新聞の見出しをチェックして、週3回はワーク作成できた。
セルフチェック：変化
・毎日決まった時間に食事と取る（◎→〇）
・ストレスサインに気付く（△→〇）
セルフチェック：新規
・心身の状
