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眠れない時 皆さんどうされてますか?
仕事は自営業の事務職
座りっぱなし パソコンとにらめっこ が多い
手が空いた時 休みの日 夜間 に好きなハンドメイド製作
そう!
運動をすればいいのに…寒いからと言い訳(笑)
しばらくしていたラジオ体操とウォーキングも秋に足の怪我(ギブス固定松葉杖)をしてからご無沙汰
やっと回復したので、いい加減 再開しないと!
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運動をしないだけでなく
色んな考え事や夜間にハンドメイドに夢中になったり
寒さで体がひえていると
なおの事寝つきが悪くなった
早めの時間にベッドに入ったけどダメで
YOUTUBEで寝付ける曲をきいてもダメで
入浴 お湯ぬるめでゆっくり入ってもダメで
諦めて起きて本を読んだりTVを見たり
時間だけが過ぎて行く
3時?4時?もう朝くるじゃん……
不眠が連日続けば 眠くなるか と思っていたけど
それもダメで
1週間不眠が続けば
心臓がドクドクしてきて…頭痛がしてきて…
やばくない?やばいよ!やばいよ!と焦る
結局 おちょこ1杯のワインか焼酎のお湯割り に行き着いた
お酒はあまり強い方ではないので少量でいい
健康が一番
ラジオ体操再開宣言
![](https://assets.st-note.com/img/1671115523605-J2f3l1mX5e.jpg?width=1200)
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