2024年に実現させること。 1、体重を60kgにする（20kg減量） 2、新しい環境にする（今の状況を変える） 3、気になる人に会うようにする（ライブやイベントなどになるべくたくさん行く） 大変ではなく、楽しみたいと思います。
今日、ジムでトレーニングした。 スクワット、ワイドスクワット、クランチ、ベンチプレス、10回✕3セット。 ビハインドネック 15回✕3セット。 バックスクワット 10回✕4セット。 ショルダープレス 10回✕2セット。
久しぶりの投稿で、すみません。 5月１日、ジムでトレーニング。 スクワット、ワイドスクワット、10回✕3セット。 ビハインドネック、20回✕3セット。 バックスクワット、チェストプレス、ショルダープレス、クランチ、10回✕3セット。
今日、良かったこと・出来たこと １、タイピング練習した ２、読書した ３、犬の世話した ４、メールの整理整頓した ５、靴を揃えた 今日の一言 トレーニングを多くしたい
今日、良かったこと・出来たこと １、部屋掃除した ２、メールの整理整頓した ３、読書した ４、犬の世話した ５、洗面所を掃除した 今日の一言 もっと、早めに更新したい
今日、良かったこと・出来たこと １、読書した ２、靴を揃えた ３、メールの整理整頓した ４、犬の世話した 今日の一言 痩せよう
今日、良かったこと・出来たこと １、買い物した ２、読書した ３、犬の世話した ４、メールの整理整頓した ５、ジムでトレーニングした ６、犬の世話した ７、タイピング練習した ８、靴を揃えた
今日、ジムでトレーニング。 スクワット、ワイドスクワット、10回✕3セット。 ビハインドネック、20回✕3セット。 デットリフト、ショルダープレス、チェストプレス、クランチ、10回✕3セット。
今日、良かったこと・出来たこと １、部屋の片付けした ２、犬の世話した ３、買い物した ４、メールの整理整頓した ５、読書した 今日の一言 10個、書けるようにしたい
今日、良かったこと・出来たこと １、犬の世話した ２、靴を揃えた ３、ジムでトレーニングした ４、読書した ５、メールの整理整頓した ６、コナンの映画を見た 今日の一言 選択して集中したいと思う
今日、ジムでトレーニング。 スクワット、ワイドスクワット、10回✕３セット。 ビハインドネック、20回✕3セット。 バックスクワット、チェストプレス、ショルダープレス、10回✕3セット。 初めて行く所だったので、緊張した。
今日、良かったこと・出来たこと １、メールの整理整頓した ２、犬の世話した ３、靴を揃えた 今日の一言 今日は、調子が良くなかった
今日、良かったこと・出来たこと １、犬の世話した ２、読書した ３、タイピング練習した ４、部屋掃除した ５、靴を揃えた ６、メールの整理整頓した 今日の一言 部屋掃除したが、もう少し、改善したい
今日、良かったこと・出来たこと １、タイピング練習した ２、メールの整理整頓した ３、部屋の片付けした ４、犬の世話した ５、読書した 今日の一言 少し、生活のリズムを変えよう
今日、良かったこと・出来たこと １、犬の世話した ２、読書した ３、メールの整理整頓した 今日の一言 ちょっと、いろいろ片付けよう
今日、良かったこと・出来たこと １、一件やるべきことを片付けした ２、靴を揃えた ３、タイピング練習した ４、犬の世話した ５、読書した ６、メールの整理整頓した 今日の一言 自分で決めて自分でやること
