今日、ジムでトレーニングした。
スクワット、ワイドスクワット、クランチ、ベンチプレス、10回✕3セット。
ビハインドネック　15回✕3セット。
バックスクワット 10回✕4セット。
ショルダープレス　10回✕2セット。