素人でも痩せられる！？ダイエットなんて楽しんだもん勝ちでしょ♪
ここ数週間、かなりの時間があったので真面目にダイエットをやってみました。
まずはカロリー管理をするために、スマホにあすけんってアプリを入れました。そして、その時の体重は73.3キロだったので、とりあえずは目標68キロに設定。
その目標数値に対しては毎日2030キロカロリーは採っても良いらしい。
そこで、割ときっちりカロリー計算をして食事をすることに。
野菜を多く採り、炭水化物を控え、お菓子は自作し、お酒は赤ワイン、つまみは乾きもの中心にしたら、だいたい毎日1900キロカロリー前後に。
とりあえずこれだけで3週間で3キロ痩せました。しかも、体調がメチャクチャ良い！
体も軽くなるので、面倒だと思っていた運動にも意欲が湧いてくるように♪
カロリー管理ってストレス溜まるかなと思っていたけれど、自分の時間が多ければ楽しみながら進められます。
買物する時にもいつもと違うコーナーに行って、色々カロリーとか栄養素とか見ながら選ぶので、新しい情報や新鮮な気持ちも得られてこれまた楽しい♪
色んなダイエット方法があるけど、少し時間がある方はカロリー管理から始めると良いですよ～。
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