【駄文】朝活はじめました

　それでは、本日のトピックスは「朝活レポート」です。早速、現場とおつなぎします。郡山の田中さーん。

　はい、田中です。本日は福島県、郡山市に来ておりまして、こちらの福島太郎さんの朝活についてお伝えします。
　福島さん、早速、朝活の内容についてお伺いしたいのですが「筋トレ」ということで、間違いないでしょうか。
「はい、筋トレとして、朝にスクワットと腕立て臥せ、腹筋を始めました。また、その前後にラジオ体操とかストレッチを取り入れて、筋肉痛や疲労の対策をしています」
　筋トレと言うには地味と申しますか、あまりにも基本的なメニューのようですが、時間はどのくらい行っていますか。
「ラジオ体操などの前後も含め、10分程度でしょうか。筋トレそのものは、今のところ、それぞれの部位について１分程度の運動としています」
　時間が短いような印象を受けますが
「NHKさんが放送している『筋肉体操』という番組のビデオに合わせて実施しているのですが、「短時間で効率よく鍛える」というのが、番組のコンセプトのようです」
　なるほど。それで、この朝活はいつから実施しているのですか。
「2021年の1月11日からです」
じゃぁ、始めたばかりということになりますね。ということは、まだ効果は出ていとないという状況でしょうか。
「いえ、少しですが「体重が増えました」、筋肉の量が増えていると推察しています」
え、今、体重が増えたとおっしゃったように聞こえましたが、聞き間違いでしょうか。
「いえ、500ｇ程度ですが増えました。脂肪が落ちるよりも先に、筋肉がついたと推察しています」
じゃぁ、ダイエットとしては、逆効果だったということですね
「ダイエットの効果が出るのは、これからですね。筋肉がつくことにより基礎代謝で消費するエネルギーが増加すれば、脂肪も燃焼しますので。今後に期待してください」
えー、いつもどおりエビデンスが無い話かと思いますので、どこまで信じてよいのかわかりませんが、一応今後に期待したいと思います。最後にお伺いしますが、朝活の目標はどういうものになりますか。
「当面は、筋トレを継続して、朝の運動を習慣化することですね。何日継続とか、体重を何㎏減らすとか、数字的な目標は考えていません。できれば、運動ができる体を取り戻して、筋トレのメニューを増やしたり、ジョギングなどを実施していきたいと考えています」

　ありがとうございました。本日は、朝活として筋トレを始めたという福島さんのレポートでした。それでは、スタジオのあおはるおじさんに、マイクをお返ししまーす。

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