2話　顔以外「1年で伏黒甚爾【呪術廻戦】計画」

初投稿から1か月経過したので中間報告したいと思います。 ①1カ月の成果　今月は減量をメインとしていました。まずは結果から、、、。 　－3.5㎏の減量には成功しましたが、筋肉－0.7㎏、脂肪―1.7㎏減少してました。部位別筋肉量を見ると0.7㎏以上に減ってます、、、。 トレーニングはさぼることは少なかったので食事が原因かと。 特に食生活に気を使ったのが逆効果でした。1日の食事は、 ・朝食ープロテイン（タンパク質50g） ・昼食ーサラダ、ささみ4本、夕飯の残り、米1合、から