【動画】＃１ハタヨガ１５分

ポーズの練習に柔軟性や結果は重要ではない

Youtubeを更新しました。

私が提供したいのは健康になるためのアーサナや、何かを忘れ去るための心身の心地よさの体験ではありません。

体の使い方を通じて、自分の持つ体や心の癖を知って欲しいです。癖は自分の普段の生活の仕方や食べ物、考え方から生じます。不調や緊張があるならば、それを解消するためにアーサナを取るだけでなく、それは普段の自分の行動（考え方、言葉、振る舞い）から生じていることに気づいてください。
そして、アーサナの練習と共に日々の行動を改めていくこと。そうすれば自ずと体も心も健康になっていきます。

また、取りにくい動き、苦手意識のある動きがある時はチャンスです。悪いものと捉えずに、避けずに、繰り返し練習してみてください。
柔軟性がある・ないとか、出来る・出来ないという結果や、誰かや何かと比較するためにアーサナを取らないのも練習のポイントです。

一緒に練習しましょう！

飯田市内の対面クラスやオンラインクラスも参加者募集中です。

飯田市のヨガ教室 TaraYoga