【レビュー】「痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました」継続が優先、効率は後回し！ダイエットは絶対に我慢しない方がうまくいく！
「痩せる」という目標は、多くの人にとって一度は意識したことがあるテーマではないでしょうか。私たちは日々、理想の体型を求めてダイエットに挑戦し、時に成功し、時に挫折を経験します。しかし、そんな「痩せたい」という欲望が強ければ強いほど、逆にストレスを感じてしまい、結果として体重が思うように減らないことも多いのです。
そんな中で注目を集めているのが、なぎまゆ著『痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました』というコミックエッセイ。この本は、著者自身の体験をもとに、無理なく楽に、しかも継続可能なダイエット方法を提案しています。「絶対に我慢しないダイエット」というコンセプトが新鮮で、多くの読者から共感を得ているのです。
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我慢しないダイエットの魅力とは？
この本の中で、著者が最も強調しているのは「我慢しないダイエット」という点です。ダイエットというと、食事制限や過度な運動、誘惑との戦いを想像する人が多いでしょう。特に、食べることが好きな人にとって、食事制限はつらいものです。しかし、この本では「3食きちんと食べ、間食もOK」という一見矛盾したアプローチを取っています。
なぜこれが成功したのでしょうか？その理由は、著者が「継続」を最優先にしているからです。効率よく一気に痩せるのではなく、無理のない範囲で続けられることを大事にした結果、ストレスフリーなダイエットに成功したのです。著者は過去の失敗したダイエット経験を振り返りながら、自分にとって無理なく続けられる方法を見つけ出しました。それがこの「絶対に我慢しないダイエット」です。
「痩せるより大切なこと」に気づくプロセス
タイトルにもある通り、この本の最大のメッセージは「痩せるよりも大切なこと」に気づくことです。ダイエットをする人の多くは、短期間で結果を出そうと焦りがちです。しかし、著者はその焦りが逆にダイエットの成功を妨げていることに気づきました。
体重が減ることだけを目的にするのではなく、「自分に合ったペースで、無理なく続けることが大切だ」ということを学んだのです。そして、ダイエットが人生の一部である以上、生活そのものを楽しむことが、長期的な成功に繋がると著者は強調しています。
本書のレビューの中にも、「焦らずやってみようと思えた」という感想が多く見られます。ダイエットに対する考え方が変わることで、ストレスが減り、結果として体重も自然と減っていくという、まさに理想的なサイクルが描かれています。
和菓子で満足？新たな発見
また、この本では具体的な食事方法についても触れられています。例えば、ダイエット中のおやつとして「和菓子」が推奨されている点が興味深いです。一般的には、高カカオチョコレートやナッツなどがダイエット向けの間食として挙げられがちですが、これらはカロリーが高く、少量しか食べられないため、満足感が得られにくいという問題があります。
一方、著者が紹介する「ようかん」などの和菓子は、少量でしっかり満足感が得られ、しかも暴食に繋がりにくいというメリットがあります。実際に、この方法を試した読者からも「暴食になりにくい」「これなら続けられそう」といった感謝の声が多く寄せられています。
ダイエットの「おやつ＝悪」という固定観念を覆すこの発想は、多くの人にとって目からウロコのアドバイスではないでしょうか。
継続こそが成功への鍵
さらに、この本が他のダイエット本と一線を画す点は、何よりも「継続」に重きを置いているところです。著者自身も、過去に様々なダイエット方法を試してきた中で、無理な方法では続けられないことに気づきました。
ダイエットは一時的な努力ではなく、長期間続けてこそ成功するもの。だからこそ、「継続できるかどうか」が何よりも大切であり、著者が言う「継続＞効率」という考え方は、まさにダイエット成功の核心を突いています。
ダイエットにおける「心のケア」
この本では、ダイエットの方法論だけでなく、メンタルケアの重要性にも触れています。ダイエットをしている人は、周囲の人からの心無い言葉やプレッシャーにさらされることが少なくありません。しかし、著者はそんな状況に対して、自分自身を守る方法や、ネガティブな言葉に対する解釈の仕方を教えてくれます。
読者の中には、これらのアドバイスに救われたという声も多く、ダイエット中に感じる孤独感やプレッシャーに対する対処法が参考になったという感想が寄せられています。ダイエットを単なる体重の減少ではなく、心身ともに健康であることを目指すものと捉える姿勢が、この本の大きな魅力の一つです。
まとめ
なぎまゆ著『痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました』は、ダイエットに挑戦するすべての人にとって、新たな視点を提供してくれる一冊です。「絶対に我慢しない」「継続を優先する」というユニークなアプローチは、これまでのダイエット本とは一味違います。
特に、「自分に合った方法を見つけ、焦らずに続けることが大切だ」というメッセージは、現代社会で多くの人が感じているプレッシャーや焦りに対する癒しとも言えるでしょう。
この本は、ダイエットを成功させたいけれど何度も挫折してしまったという人、無理な方法では続けられないと感じている人にとって、希望の光となる一冊です。
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