TAPコラム「緊張のコントロール①体からのアプローチ編」

こんにちは！芸能に特化したメンタルサポートプログラムTAP（ティーエーピー）です。

TAPでは、定期的にLINEアカウント内でコラムを配信しています。
今回は「緊張とパフォーマンスの関係」に引き続き、緊張のコントロール法をご紹介します！

今回は、身体からのアプローチをお伝えします。

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緊張は、パフォーマーにとって強い味方ともなれば、恐ろしい魔物にもなりうる存在です。
TAPコラム「緊張とパフォーマンスの関係」では、緊張がなぜ起こるのか？緊張とパフォーマンスの関係など、緊張の基礎知識をお伝えさせていただきました。
今回の記事では、身体からアプローチするコントロール方法をお伝えします。
緊張のコントロールは、大きく分けて身体からのアプローチと思考からのアプローチがありますが、やり方だけを知ってできるようになるかというとそういう訳ではなく（なったらなったでよいのですが）、何度も何度も実践を重ねて身についていく、トレーニングです。

是非取り入れやすいものから実践してみてくださいね。