「疲れない脳をつくる生活習慣」
集中瞑想は前頭前野を活性化させるため、集中力や判断力、記憶力を向上させる。
観察（ヴィパッサナー）瞑想は発想力を向上させる。
つまり瞑想は目的に応じた使い分けをすることで、より的確な効能を得られる。