わたしの健康法 マグネシウム編

こんにちは。　五十嵐純子です。

わたしの朝ルーティンの中に、太陽礼拝をする というのがあり、これはヨガのポーズなのですが、お天気の良い日にはベランダで まさに太陽を浴びながらしています。 ビタミンDの吸収です。

瞑想は 心の声を聴く という練習になりますが
ヨガで からだの声を聴いてるなー という気がしています。

そんな中、何年か前に「からだに起きてる小さな不調をちゃんと解消してゆこう」と思