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第5章 セルフ・コンパッションの陰と陽(42)
こちらのnoteでは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡
セルフ・コンパションとともにあるとは、辛い感情を慰めつつ柔らかく寄り添う(穏やかに)こともあれば、危ないときにははっきりと「NO!」と拒否し背を向けるようなこともあります。
温かく優しいキモチで、身体に安全だよと教えてあげる(なだめる)こともあれば、自分のニーズを探り、必要となるものを自分に提供する(与える)こともあるでしょう。
今起きていることを認めて、真っ正面から向き合う(認める)ことが必要なこともあるでしょうし、立ち上がって行動する(動機付けを高める)ことが必要なこともあるでしょう。
セルフ・コンパションの陰と陽を養う
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