第5章　セルフ・コンパッションの陰と陽（42）

こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

セルフ・コンパションとともにあるとは、辛い感情を慰めつつ柔らかく寄り添う（穏やかに）こともあれば、危ないときにははっきりと「NO！」と拒否し背を向けるようなこともあります。

温かく優しいキモチで、身体に安全だよと教えてあげる（なだめる）こともあれば、自分のニーズを探り、必要となるものを自分に提供する（与える）こともあるでしょう。

今起きていることを認めて、真っ正面から向き合う（認める）ことが必要なこともあるでしょうし、立ち上がって行動する（動機付けを高める）ことが必要なこともあるでしょう。

セルフ・コンパションの陰と陽を養う