第18章　人間関係でのセルフ・コンパション（259)

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」のnoteです♡

瞑想
コンパションのある友達⑦

・友達と話す
・あなたは何か友達と共有したいことがありますか？

・その友達は何か、有形の贈り物を持ってきたかもしれません。その贈り物
　は、あなたが手を差し出せばそっと現れます。あなたにとって特別な意味
　があるものです。何だと思いますか？

・もう少しの間、友達の存在を楽しんでみます。そして一緒にいることを楽
　しむにつれ、その友達が実は自分の一部であることに気がづきます。経験
　したコンパッションの感覚、イメージ、言葉はすべて、自分の内にある懸
　命さやコンパッションから生まれたものなのだ、と気づくのです。