第18章　人間関係でのセルフ・コンパション（257)

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所の一つ「今ここ」のnoteです♡

瞑想
コンパションのある友達⑤

・友達が到着する
・その人からの無常件の愛とコンパッションを十分に受けとめられるかどう
　か、やってみましょう。自分にしみこませていきます。十分に感じられな
　くても大丈夫です。どなことでもその友達はわかってくれます。

・友達と話す
・あなたのコンパッションのある友達は賢く、知識豊富で、あなたが今人生
　の旅路でどこにいるのかをわかっています。友達は、今あなたの聞く必要
　のあることを何か言おうとしているかもしれません。何を言いに来たか、
　そっと優しく耳を傾けてみましょう。
　何も言葉が出てこなくても大丈夫ですから。