第９章　人間関係へのマインドフルネス(196）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

◎マインドフル傾聴法　感情と傾聴
インフォーマル練習　マインドフル傾聴法
相手の話を、完全に話し終わるまで注意を向け、話の腰を折っていないかどうか確かめてみましょう。
心がさまよいはじめ、後でしなくてはならないことを考えたり、過去のことを思い出して腹が立ったり、素晴らしい反論を考えたりするときに注目します。そして気がついて聴くことに注意を戻してみます。

人は心から聴いてもらえたとき、その相手に繋がりを感じたり、開放的になったりします。そして、お互いの間にスペースを作り出します。

相手の話を心から聴いてみると…いま何が起きているでしょう