第9章　慈悲を高める（88）

こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

インフォーマルな実践
慈悲の中を歩く
好意の言葉を自分や出会った人すべてに向けることで、慈悲の態度でいることができます。
・外で道を歩いている時や賑やかなところを歩いている時にも、この実践を
　行うことができます。

・まずは、歩きながら自分の足に注意を向けて、
　足にある感覚を探っていきます。
　（ゆっくり歩く必要はありません）
・歩きながら「私が幸せでありますように、私の悩み苦しみがなくなります
　ように」と静かに繰り返します。
・他の人がいることに気づいたら、その方に向けて。
　その人に温かい気持や好意を感じられるかどうかやってみます。