第7章　抵抗を手放す（60）

こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

感じることができれば、癒やすことができます（2）
マインドフルネスがセルフ・コンパションの中核要素。
「お互いにどう関係しているのか？　この2つは同じもの？　それとも違うもの？」
私たちは2つは似ていて互いに関連する一方で、いくつかの違いもあると考えています。
・マインドフルネスでは、主に経験を受け入れることに焦点を当てますが、セルフ・コンパションでは、むしろ経験をケアすることに焦点をあてる。
・マインドフルネスでは、「今、何を経験しているのか？」を問うが、セルフ・コンパションでは、「今、自分は何を必用としているのか？」を問う。