第12章　セルフ・コンパションと身体（125）

こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

私たちがどれほど不健康な食生活をおくっていても、睡眠や運動不足でも、年をとっても、辛抱強く付き合ってくれている身体に感謝して、身体に向けた優しさを感じることができるでしょうか？
これは性別にかかわらず、とても大切なことです。

幸いにも、セルフ・コンパションを用いると、身体イメージの不満を低下させることができます。セルフ・コンパションを短期間実践することで、身体を恥に感じることを軽減することができ、自尊心が身体の外見と関連する程度が減っていき、ありのままの今の自分自身の身体に、感謝できるようになるという研究結果がでています。