第1章　セルフ・コンパッションとは何か？（8）

こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

マインドフルネス Mindfulness：
わかりやすく、バランスのとれたやり方で、
瞬間瞬間の経験に気づくこと。
今この瞬間という現実にオープンで、気づきをもたらす
あらゆる思考・感情・感覚に抵抗したり回避したりせず、
ただ認める。

セルフ・コンパッションで、マインドフルネスが大切な理由：
私達が困難な状況にあるとき、
その困難にしっかりと向き合って認識、
長期にわたり配慮と優しさをもって応えていきながら、
痛みとともに「あり」続けるために必要なこと。

苦しみは目を閉じても露骨。
でも、その痛みの程度を理解している人はあまりいないものです。