第２章　マインドフルネスと心身のつながり(9)

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆さまと共にに学んでいくために大切な場所の一つ（MBSRトレイニー）。勝手に要約note。
ぜひ「人生が変わる読書会」ご視聴を♡

心と身体との繋がり…これがマインドフルネスがストレスの軽減に実質的な影響を与えている。
神経科学の領域では、思考・感情と身体は相互に繋がっていることが定義です。

ストレスを経験すると、身体はコルチゾール（ホルモン）と、アドレナリン・ノルアドレナリンという神経伝達物質を作り出す。ストレスに対する生理的な反応は、種の進化とともに形成されたもの。
身体の生理的エネルギーは、危険に対して「闘争逃避フリーズ反応」へ。

私たちは実際の出来事よりは、その出来事の解釈に応じて反応します。