第19章　介護と子育てのセルフ・コンパション（264)

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」のnoteです♡

ただ、常に苦痛を感じていると疲れ果て、介護や子育ての疲労やバーンアウトを引き起こす可能性があります。
では、どうなったらバーンアウトになりそうだとわかるのでしょうか？
たいていは、気が散ったり、怒りっぽくなったり、イライラしたり、そわそわしたり、他者を避けたり、眠れなくなったり、ストレスを感じたり、嫌な考えが思わず頭に浮かんだりします。介護や子育ての疲労が起きるのは弱いからではなく、他者のケアをしているからです。実際、介護や子育てに共感的共鳴を示す（この能力によって、介護や子育てにまつわる仕事を選びやすい）人ほど疲労を感じやすいのです。