第24章　これからの生活でどう取り入れるのか（363)

こちらは、早朝４時45分～（最近サボりぎみ）15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」note…♡

エクササイズ　自分は何を忘れないでおきたいのだろうか？②
・心の質問
答えは…本当に何でも構わないのです。
驚いたこと、気づいたこと、洞察等があったか？
ホッとしたこと、難しかったこと、気分を上げてくれたこと、自分を変えるきっヵけになったことetc
少し時間を取り、心に浮かんできたこと、忘れないでおきたいことを書き出してみます。

・実用的な質問
→これからの生活で繰り返して行いたい（役に立った瞑想、日常生活で
　出来る）フォーマルな実践等を確かめます。
　そして、本を読み返し一番簡単だった実践と大きな効果のあった実践を探
　してみましょう。