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第1章 セルフ・コンパッションとは何か?(9)
こちらのnoteでは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡
マインドフルネス Mindfulness:(2)
自己批判の結果、
痛みが生じているときは見過ごしがち。
困難に直面した場合、
困難がいかに苦しいのかに意識を向けることを忘れてしまうほど、
問題解決モードにとらわれています。
マインドフルネスは、
痛みを伴う考え方や感情を去ることとは逆に、
自分にとってありのままの経験と向き合う機会を与えてくれます。
たとえ経験が不快なものであったとしてもです。
マインドフルネスは、
ネガティヴな思考や感情に巻き込まれたり、
「がんじがらめになったり」嫌悪的反応に囚われたり、
流されたりするのを防いでくれます。
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