第20章　セルフ・コンパッションと人間関係での怒り（303)

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」noteです…♡

エクササイズ
☆彡猛烈なコンパッション☆③
・あなたの賛同できない社会的状況や政治的状況について考えてみます。
ただ怒るのではなく、猛烈なコンパッションのある視点で向き合うと、
どのようなことを考え、感じるかを想像してみます。
誰かを悪者扱いすることなく、その状況を説明できますか？
その状況を作った人も人であり、彼らなりに最善を尽くしていると理解できますか？

・猛烈なコンパッションから見て、状況を変えるために何か取りたい行動はありますか？

・賛同できない個人的な生活については？
誰か知っている人、パートナー、子供、家族、同僚によって作り出された状況。