第20章　セルフ・コンパッションと人間関係での怒り（294)

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」noteです…♡

エクササイズ
満たされないニーズを満たす⑦

・満たされないニーズ
・先に選んでも大丈夫だと感じたら、ほんの少しの間考えて…その人や傷つ
　いた出来事を手せますか？
　善悪についての考え方があるかもしれません。ちょっとそれらの考えを脇
　においておくことができるでしょうか…自身にこう問いかけてみましょ
　う。
　「私の満たされない基本的ニーズはなにかありますか？　あるいは…あの
　ときにそうしたニーズは何かありましたか？」そのニーズとは…？
　　　〇見てほしい？　聞いてほしい？　安全？　つながり？　尊敬？
　　　　特別な存在として見てほしい？　愛されたい？