第1章　セルフ・コンパッションとは何か？（4）

こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

自分への優しさ　Self Kindness（1）
何かを間違ったり、失敗したりしたとき、
私たちは肩を組んで励ますよりも、自分を責める傾向にあります。
他人に対してはしっかりと思いやれるのに、自分のこととなると痛めつけてしまう人もいます。
（もしかすると、今、これを読んでくれているあなたもその一人？）

自分への優しさとは、
これと真逆のことを意味します。
つまり、他人に優しくするのと同じように
自分にも優しくするということです。
自分の欠点に気づいたとき、厳しく批判するのではなく、
サポーティブに自分を励ますことで、傷つくことを防ぎます。