第10章　自分への慈悲（95）

こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

私には何が必要なのか？
心から言うことのできる価値ある言葉を見つける方法は、セルフ・コンパッションの練習で大切な「私には何が必要なのか」という質問に注目することです。

必要なものとは何でしょうか？
必要なものと欲しいものとの違いは何でしょうか？
欲しいものとは「個人的」なもので、首より上、つまり頭で考えるものです。特定のブランドのコーヒーであったり、高級車のように欲しいものは際限なくあるでしょう。これに対して必要なものとは誰にでもあるもので、首から下で感じるものです。

人として必要なものとは…受け入れられること。承認されること…