Zen Eating 1日目　地球の循環に繋がりなおすZenEating

これから数回にわけて、私が初体験した「Zen2.0」について記録を残しておきたいと思います。
1日目は…ももえさんの「Zen Eating」です。
ももえ｜著書『食べる瞑想ZenEatingのすすめ』｜note
ZenEating to Enrich Your Life -食事時間をきっかけに心身に豊かさを (zen-eating.com)

1日目のお弁当です。マインドフルに味わいながら美しく頂きました。

ボランティアの方が机と座布団をご用意して下さってます。

2日目のお弁当です。

ももえさんにお会いするのも、ガイドしていただくのも初めての体験です。
ドキドキ＆わくわく♡

日頃、何げなく口にしている『食べる』。
この「食べる」を、何を食べるかでなく、「どう食べるか」に意識を向けていただきます。

美味しそうなお弁当を目にすると、早く食べたい衝動に襲われます。
が、ももえさんのガイドにそっていただきます。
…先ずは身体をほぐすことから、そして頬や喉、胸やお腹に触れてみます。しっかりと観て、香りを味わい（お弁当を近づけてみたり）、唾液が出てくるのを感じたり。
音（食べてる時のまわりの人の息遣いや、箸が食べ物に触れたときの微細な音や、屋外の自然の音）も豊かさに満たされています。

身体が求めている一口め。
一度口に入れては、箸を置き、間をとる。間のもつ豊さを感じながら、口の中の食べ物に全神経を集中していただきます。
喉もとを通りすぎる食べ物の感覚。
あまり日頃は経験しない食べ方です。
味わって食べてみると、五感全部を総動員して食すことで、口の中に、体中に豊かさが広がっていくのを感じます。

「食」を通して思わず微笑む。
身体を通して「食」に対する新しい発見。
正解を探しに行くのではなく、今の身体から発せられる五感で遊ぶ。

このさつまいもが届くまでに、いろんな人の手を借りて今ここに、ある。
ボランティアの方に手渡され、私の手元に届くまで
料理を作って下さったお店の方、
食べ物を輸送してくれた運転手さんや、
このさつまいもを丹精込めて作って下さった農家の人たち、
太陽の光や水といった自然の恵み…いのちの循環と愛。
どれが欠けても、このさつまいもは私の目の前には存在しないということ。

「心からの感謝」が目の前の食べ物に注がれれます。
それは、私だけでなく、その場所にいて会場の皆様もたぶん同じ思い。
食べ物を通して、思いが繋がっています。

食を通して自身の体と、自然界との循環。
そして一緒にこの時間を過ごしている方々とのつながり。

◎この食べ物は多くの努力と愛ある働きによってもたらされた恵み
◎マインドフルに感謝して食べ、生きることができますように
◎貪りなどの不健全な心の働きに気づき、変容させることができますように
◎地球を癒し守るような食べ方を実践、慈悲の心を生かすことができますように
◎健全なコミュニティ、友情を深め、命あるものの役に立てるように食べものをいただきます。
（五観の偈／今年5月のリトリートで体験したものとも重なりました）