第22章　良いことを心から感じてみる（340)

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」note…♡

インフォーマルな実践
食べ物を味わう③
・食べるという経験の一瞬一瞬を楽しんでいることを理解し、
　この食べ方を続けていきます。あたかも人生で初めて、そして最後の食事
　であるかのように。
・食べ終わったら、「終わった」ということに気づきます。
　…どんな味がこの口の中に残っているかに気づきます。

※※振り返り※※
時間をかけて楽しんでいいのだとわかると、食べ物の味は違いましたか？
このような食べ方をするのはどうですか？
食べ物を味わうと、満足感や幸福感をすぐに得られることが多く、皮肉なことにマインドレスに食べると、食べ物を楽しめずに食べ過ぎてしまいます。