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マインドフルネスを始めたいあなたへ(09)

今、読みすすめているのは、


『マインドフルネスを始めたいあなたへ/著ジョン・カバットジン』

最初から内容を知りたい方へ、そして自身の復習も兼ねて
とばしていた部分を補いつつ、「今、ここ」につなげていけたら と考えています。

第Ⅰ部 今この瞬間の開花 より
☆実践するために無理をする必要はありません

呼吸の中にすべてがあります。

「金魚<゜)))彡」=生命の輝き
(gold fish)

呼吸で自分の身体とつながり、世界とつながり
・・・世界平和につながる?!

自律神経で「呼吸」が唯一 コントロールできるから。


呼吸ってすごーく大切

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