第6章　練習を深める(114)

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。「MBSR今心隊」が勝手にnoteで要約。
ぜひ「人生が変わる読書会」も一緒にご視聴を♡

◎いつものパターン
静座瞑想を続けるなかで、身体の内外からくる感覚刺激だけでなく、思考や感情にも気がつくようになってきます。

マインドフルネスは、私達を不適切な行動に駆り立てる「背後にあるもの」について教えてくれ、特に、健康・幸福・人間関係に関して必ずしも役に立たない生活パターンを浮き彫りします。

人間は習慣に従い生きる動物ですが、必ずしも悪いことではありません。習慣は、事前事後にあれこれ考えなくても、日常の課題をスムーズかつ効果的にこなすことを助けてくれるのです。