第13章　セルフ・コンパッションの進行する段階（153）

こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

そうして、段階から段階へと前後に飛び移ることもあるでしょう。
しかし時間が経つにつれて、励む段階と上手くいかずにがっかりする段階の時間が短くなり、人生の浮き沈みを通してさらに徹底的に受容できるようになるのです
何が起っても、現在とつながりながら、
思いやりをもってこれを抱き締めることができるようになるのです。

☆エクササイズ☆
セルフ・コンパションの実践で、自分はどの段階？
①励む②上手くいかずにがっかりする③徹底的に受容する　3段階。
段階で、
前後に飛び移ったり、らせん状に進んだりしながら、
今どの段階にいるのかを振り返ってみます。