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第13章 セルフ・コンパッションの進行する段階(146)
こちらのnoteでは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡
セルフ・コンパションの段階は3つ。
☆励むStriving
☆うまくいかずにがっかりするDisillusionment
☆徹底的に受容するRadical acceptance
自分自身に優しくすることを実践し始め、
人生の他の領域へ向ける姿勢と同じ姿勢を向けてみます。
正しく実践すること。
セルフ・コンパションを実際に経験し、
非常に楽になり、もっと実践したいという気持になるでしょう。
セルフ・コンパションの最初の段階は、
恋愛し始めた頃に夢中になるのと似ているかもしれません。
新しく見つけた幸せに喜び、愛する人との経験に夢中になるのです。
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