![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/133115355/rectangle_large_type_2_46fd314998521c8d04bdf0afee5fa70e.png?width=1200)
第9章 慈悲を高める(89)
こちらのnoteでは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡
インフォーマルな実践
慈悲の中を歩く②
・もしもやっても大丈夫と感じたら…出会った人に向けて
「あなたが幸せでありますように、あなたの悩み苦しみがなくなりますよ
うに」と静かに繰り返ししながら、小さく頷き、微笑みを向けてみてもよ
いかもしれません。
・気が散ったり、不快に感じたりしたら、足の裏の感覚に注意を戻し、「私
が幸せでありますように、私の悩み苦しみがなくなりますように」と自分
に言葉をかけてみます。落ち着いてきたらまた周りの方に注意をむけま
す。
・最後に、優しい願いごとを、視界に入る生きとし生けるもの全てに、届け
られるか試してみます。自分のことも含めて。
「すべての生きとし生けるものが幸せでありますように」「すべての生き
とし生けるものの悩みや苦しみがなくなりますように」と静かに繰り返し
てみましょう。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?