第１章　マインドフルネスとは？(3)

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆さまと共にに学んでいくために大切な場所の一つ（MBSRトレイニー）。勝手に要約note。
ぜひ、「人生が変わる読書会」ご視聴を♡

マインドフルネスと幸福
マインドフルネスを通して、自分の人生といかに直接関わるかを学びます。
新たに獲得する必要もなく、それはすでに私たちの中にある。『今この瞬間にいる』だけで良いのです。
今この瞬間にいないと気づいた瞬間、私は、今この瞬間にいる。
思考にとらわれたとわかった瞬間、あなたはその罠から抜け出る自由を手に入れるのです。

断酒会などの依存症回復プログラムには、「一日一日を大切にしよう」というスローガンがありますが、マインドフルネスでは、「一瞬一瞬を大切にします」