第22章　良いことを心から感じてみる（334)

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」note♡

インフォーマルな実践：
歩くことを感じとり、味わう
この味わって行う実践は、庭や森林など美しい自然の中で行うとより気分が上がります。
他人の目を気にしなくて良い場所ならどこでも行うことができます。

・屋外で過す時間を15分取って下さい。ここで歩く目的は、視覚、
　嗅覚、聴覚、触覚、そして味覚まで使って、目を惹くものや、ポジティブ
　な内面の経験に、ゆっくりと、一つ一つ気づいていくことです。
・歩いている自分を楽しもうとしたり、何かを起こしたりすることが目的で
　はありません。ただ気づき、取り入れ、心から感じとり、そしてそれらを
　手放すことをするだけです。