第2章　ヴィパッサナー瞑想ではないもの(2)

こちらのnoteでは、17時30分から15分間、ClubhouseでMBSRトレイニーが読書会を行っている内容をシェアしております。

誤解１
瞑想はまさにリラックスする方法である。

心を集中させることを強調し、心を一つの対象や思考に集中させるのです。
鋭く徹底的に集中するなら、深い幸福感に満ちたリラックスの状態に至るでしょう。これが「禅定（ジャーナ）」。

そして、ヴィパッサナーにはこれとは別の目的があり、それが「気づき」。集中力とリラックスは、気づきくために必要な付随物。

集中力やリラックスを得ることがヴィパッサナーの目的でなく、真の目的は、『智慧』。