たなっしーとダイエット24日目。

暑い…。

今日の体重

48.7→47.9→48.5→47.9→47.8→47.2→47.1→

47.1→47.1→47.1→47.5→47.6→47.4→47.4→

47.7→47.0→47.0→46.8→47.1→46.7→46.8→

47.1→46.9→47.2

初日からマイナス1.5kg、前日比プラス0.3kg！

いったりきたり。

今日の体脂肪

26.5→26.5→27.5→26.3→26.1→25.6→24.9→

25.2→25.7→24.6→25.6→25.5→26.0→25.3→

26.2→25.1→25.3→25.0→25.4→24.7→25.0→

24.7→24.8→25.1

初日からマイナス1.4%、前日比プラス0.3%！

24%台は2日坊主に終わりました。泣

今日食べたもの

・目覚め→プロテイン

・朝→納豆卵かけご飯

・昼→白ご飯、鶏もも肉のガーリック醤油炒め、ほうれん草のツナマヨサラダ、豆乳アイス

・夜→脂肪燃焼スープ、チーズ1個、うんちのお茶、プロテイン

・その他→水ちょこちょこ

最近暑いので、豆乳ゼリーから豆乳アイスに。

これもパックごと凍らせれば簡単！

脂肪燃焼スープって流行ってたよな…

作ってみました！

昔、大学時代の先輩が脂肪燃焼スープで10kg痩せてたような記憶が…

毎食スープはリバウンドになると思うので、夜だけ飲む！！ラストスパート！！

今日やったこと

・ウォーキング

・二の腕＆背中筋トレ6分、全身筋トレ30分、膝パカ9分

・半身浴30分＆リンパマッサージ（脚、腹、二の腕）

暑いから朝＆夕方に分けて歩きましたー。

二の腕と背中はこれ

筋トレ30分

膝パカはこれ

次の金曜の生放送で、万里慧さんが体重計持ってくるかもと言っていたので…

そこまで頑張ります！！