たなっしーとダイエット8日目。

衝撃の2週間チャレンジから4週間チャレンジへ！笑

イイ身体目指して頑張ります！

体重！

48.7→47.9→48.5→47.9→47.8→47.2→47.1→

47.1

初日からマイナス1.6kg！前日と同じ！

体脂肪！

26.5→26.5→27.5→26.3→26.1→25.6→24.9→

25.2

初日からマイナス1.3%、前日からプラス3%！

目指せ22%で！！

今日食べたもの！

・目覚め→白湯（レモンプラス重曹）

・朝→納豆かけご飯に大葉も一緒に。

・番組前（ポコペン）→からあげくん3個、ミニシュークリーム2個

・番組中（ポコペン）→ふわふわチョコホイップのマリトッツォ（ますやパン麦音）、黒糖カステラ&コーヒー（ドトール）

・番組中（十勝っ子2年生）→ザックザククリームパン（小麦の奴隷）

・夜→昨日の残りのなすの煮浸し、かつおのたたき、ゼロカロリーコーラ

・あとは水ちょこちょこ、コーヒー1杯

番組イコール仕事だからしょうがないの！！笑

でも、今日食べたマリトッツォはホイップの口当たりが最高だし、ドトールの黒糖カステラは甘さほどほどで香ばしくて美味しかった…

あと、小麦の奴隷のパンを初めて食べました！ザックザクカレーパンで有名なので、カレー苦手なたなっしーは今まで食べたことなかったのです。そんな中でクリームパンときたら…ザックザク感とクリームの甘さが素晴らしい。ハマりそう。

…あれ、途中から食リポやん！笑

今日やったこと

・ウォーキング

・肩甲骨はがし3分

・全力のラジオ体操第一

・HANDCLAP15分

・半身浴30分

今日は食べまくったので、歩く！しかし5000歩までなかなかいかない…

あと、最近ハマってるのがこのYouTubeチャンネル

Marina Takewaki

動画の中から、興味あるやつをやるようにしてます！

今日の生放送の中で残り1週間が3週間になったので、体重&体脂肪も気を抜かないようにしつつ、見た目いい感じになれますように。

明日は18時から生配信！

チャンネル登録もおねしゃす！

https://youtube.com/channel/UCWnndvzpwpZsrQUx07bpyAw