個々で違うからこそ

久々のノート更新です。
今は記事をインスタグラムで
更新しているのですが
その記事もだいぶ増えてきたので
こちらにそのまま転載しようと思います。

「使い回しやん🙄」って言わないでね(´･ω･｀)

解毒とは？

アダルトチルドレンの
自覚がある方の中には
親から受けた毒行為を吐き出して
【解毒】としている方も
いらっしゃいます。

そう。
これこそが今日のテーマなのですが
SNSで今まで親にされたことを
吐き出すことは果たして
【解毒】になるかどうか？
ということです。

最初にお伝えしておくと
吐き出す行為を善悪の観点で
お伝えするわけではありません。

SNSで発信すること自体は
許されているわけですし
見るのが嫌なら見ないようにする
自由もあるのがSNSです。

善悪論で話し始めると
もう埒があかなくなります(´･ω･｀)

善悪では無くて解毒という目的に対し
【役に立っているかどうか？】を
個々で考えて欲しいのです。

実際、吐き出すことで一時的に
楽にはなるかもしれません。

ただ

それを【解毒されている】かどうかは
あなた自身が体感として感じ、新たな
気づきや選択を生み出せているかが
鍵になるのでは無いかと🤔

吐き出しても、吐き出しても
止まらない、悔しさ・怒り・悲しみ。

これ、吐き出し続けるのも
辛いんですよね🥺

フラッシュバックしては
吐き出して、辛い気持ちを感じる。

それが終わることが無い。

そう感じている人は
【解毒行為】としては
合っていないのかもしれません。

では、最初同様閉じ込めれば良いか？
というと、それもやはり辛い。

この複雑なこころの動きが
まさしくアダルトチルドレンの
特徴でもあります。

では最初の【吐き出す】という行為を
やる前にやっておくことがオススメな
たったひとつのことがあります。

それは

自分の中で（世間は関係ありません）
【『毒』をしっかり定義すること】
です。

・自分が毒親から受けた
　『毒』とはどのような毒か？

・『毒』があることで生きる上で
　何が一番できなくなっているか？

・何がどうなれば
　『自分は解毒された』となるのか？

この辺りを考えてみましょう。

すると
数打ちゃ当たる方式ではなく
的確に自分を蝕む『毒』を対象に
解毒行為と解毒方法を
選ぶことが出来ます。

そうはいっても
沢山の傷跡があってスリーピングボム
（意味は自分で調べてね）的に
毒が発生することがあるのが
アダルトチルドレンなので
あなたのペースで少しずつ
取り組んで欲しいと思います🥺

それでも難しかったら
遠慮無く専門家を頼ってもらえたら
嬉しい限りです。