自宅で簡単。私を癒す「最強セット」を考えてみた

クリエイターEXPO2日目が終わった……！

出展しての感想は別途noteに書くんですが、1日1日が濃くて、ものすごく充実しています（初日が終わって朝起きたらなぜか全身筋肉痛だった）

残り1日も頑張ります！

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さて、2日経過して思ったのが「いかに簡単に、自分の疲れをとるためにケアをするか・癒してあげられるか」ということ。

疲れたときにはいろんなケアをしますよね。なんとなく「私はこれをしたら元気になれる…！」というものが誰にだってあると思うんですけど、案外ふわっとしているな〜と今回感じました。

夜帰宅をしたときに、「充実していて疲れた〜〜。明日に疲れを持ち越さないようになんとか夜のうちにケアしたい」と思ったんです。

で、実際にやろうと思っても、どんなケアをしたらリセットできるのかわからなくて。

要は、「これをしたら私は完全回復する」という、“最強セット”を作ってみたい。

今までの私はふわっと、「湯船に浸かる」「甘いものを食べる」「好きな映画を見る」くらいしか考えていなかったんですよねえ。

それだけでもいいかもしれないけれど、「疲れがマジで取れる4ステップ！」的に、準備して実践したほうがより身も心も癒されるのでは……？と思いました。

どんなだけ疲れているんだよって感じですけど、いい意味での疲れが出展が終わってからドッと押し寄せてきたんですよねw（初日が終わってから泥のように眠ってしまったよ）

だから、いかに短時間で回復させられるかどうか。自分なりの回復セットをしっかり作りたいと思いました。


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じゃあ実際に、私なりの回復セットって一体どんなものだろう。

あれこれ考えて浮かんできたのが、

＜翌日までに家で回復！私の最強セット＞
①湯船にBARTHの入浴剤を入れる
②ルルルンのパックをする
③ミルボンのヘアトリートメントをつける
④がっつりしたご飯を食べる（肉とかにんにくとかスタミナ系）
⑤甘いものを食べる
⑥ストレッチをする
⑦早めに寝る

などをすると、私は心身共に回復しそうだなと思いました。

とくにお風呂まわりを充実させるのは良さそう。

最近よく使っているのがBARTHの入浴剤。中性重炭酸入浴剤で、驚くほど疲れが取れるんです。SNSでも「泥のように眠れる」と言われており、ほんとかな？と試したところ、BARTHを使った夜は体がほぐれてぐっすり眠れるんですよね……！

BARTH[薬用]中性重炭酸入浴剤 製品情報｜BARTH（バース）公式ブランドサイト

体もかなり温まるので、めちゃくちゃ疲れた日や寒い日によく使っています。なので私にとっては、BARTHを使うことでかなり回復できるような気がしています。

他に、しっかり潤うパックでケアをしたり、いい香りのトリートメントをつけるなど、体が心地良くなるようにケアするのが、翌日までに最短で回復できるヒントになりそうです。

時間に余裕があれば、銭湯やマッサージにも行けますが、家でできるものでなんとか翌日までに回復したい……！というときもあるはず。

そんなときのために、最低〇〇をしたら少しは元気なれる！という項目を作っておくといいかもしれません。


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私を癒す最強セット。まだまだ改善の余地はある気がするので、これからも作っていきたいな。

皆さんは、何をしたら回復しますか？